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Pack Completo: Barra Olímpica con Rodamientos + Discos Bumper Competición 150kg +Cierres + Rack Almacenaje / GYMDESCUENTO

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Pack Completo: Barra Olímpica con Rodamientos + Discos Bumper Competición 150kg +Cierres + Rack Almacenaje de la marca GYMDESCUENTO.

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Equipamiento para Entrenamiento de Levantamiento de Pesas

 

  • Discos Olímpicos: Los discos olímpicos, diseñados para trabajar con barras olímpicas, son pesas circulares elaboradas con materiales resistentes como hierro fundido, acero o caucho. Tienen un diámetro central estándar de 50 mm.
  • Barra Olímpica: La barra olímpica es un componente metálico especializado para ejercicios de levantamiento de pesas, con un peso típico de 20 kg y una longitud aproximada de 2.2 metros.
  • Almacenamiento: Los discos olímpicos se guardan comúnmente en soportes específicos o árboles de discos que disponen de postes para organizarlos según su peso.
  • Topes: Los topes, también llamados collares de bloqueo, se emplean para fijar los discos en la barra olímpica, evitando que se deslicen o se muevan durante la práctica de los ejercicios de levantamiento de pesas.

 

Lista de Ejercicios Recomendados

 

Ejercicio Descripción
Sentadillas Posiciona la barra con discos en la parte posterior del cuerpo. Realiza movimientos de flexión y extensión de rodillas y caderas.
Peso Muerto Levanta la barra desde el suelo hasta la altura de las caderas manteniendo la espalda recta.
Press de Banca Recuéstate en un banco y eleva la barra desde el pecho hasta estirar los brazos por completo.
Clean Jerk Realiza un movimiento combinado donde levantas la barra desde el suelo al hombro y luego sobre la cabeza.
Front Squats Coloca la barra frente a los hombros y realiza sentadillas manteniendo la posición.
Military Press Levanta la barra desde los hombros hasta por encima de la cabeza en una posición vertical.
Barbell Hip Thrusts Apoya la espalda en un banco con la barra sobre las caderas y eleva las caderas hacia arriba.
Barbell Curls Sostén la barra frente al cuerpo y realiza movimientos para trabajar los músculos de los bíceps.
Sumo Deadlift Realiza un levantamiento desde el suelo con una postura de piernas más amplia y la barra ubicada entre las piernas.

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